坐骨神經痛要怎麽預防？有什麽辦法呢？
健康咨詢描述：
你好，醫生，平時喜歡運動，患有坐骨神經痛，想知道坐骨神經痛怎麽預防？有什麽辦法呢？
健康問答/519℃/2024-08-13 17:04:09
病情分析、指導意見及優質解答：
你好，坐骨神經痛患者首先要防止受寒受濕，尤其在運動出汗以後不可受涼，應保持幹燥，不能久坐或躺臥於涼濕地麵。其次患坐骨神經痛後，隻要不在急性期內，仍堅持適度的體育鍛煉，幫助解決運動障礙，增大活動範圍，增強肌肉力量，防止肌肉萎縮，矯正不良姿勢，增強體質，改善全身健康狀況。坐骨神經痛患者首先要注意改變生活方式，平時應多做康複鍛煉；生活中盡可能避免穿帶跟的鞋，重心的稍許前移都會使疼痛症狀加重，有條件的可選擇負跟鞋；日常生活中應臥硬板床，取平臥位，保持脊柱的穩定，減少椎間盤承受的壓力。
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