健康咨詢描述：
晚上總是不想睡覺，明明眼睛已經酸到不行，已經睜不開了，但是一躺下來腦子裏亂七八糟，根本睡不著，請問失眠怎麽治療？
健康問答/240℃/2025-04-26 22:52:09
對於晚上失眠、入睡困難的失眠患者，盡量不要靠藥物助眠，建議營造一個舒適的睡眠環境，適當的放一些輕音樂，晚餐不要吃的過飽，睡前不喝含有咖啡因的飲品、不看手機或用腦，睡覺前洗個熱水澡、喝杯熱牛奶等。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
涼牛奶是可以直接泡燕麥的，牛奶一般不適合長時間放入高溫煮，以免破壞營養，兩者加在一起，是不會影響營養的吸收的。青少年處於成長發育期，一定要注重營養搭配，保證營養均衡，同時要多運動，提高免疫力。...
如果之前不對桂圓過敏，產婦吃桂圓不會引起過敏的現象。吃桂圓能夠及時補充營養，有助於預防貧血等不良的現象出現。在分娩後，產婦需要多食用維生素以及蛋白質含量豐富的食物。...
出現頭暈眼花的現象，您需要及時去醫院的神經內科就診，如果是由於高血壓所致，則需要積極使用降壓藥物治療。如果是由於腦供血不足所致，則需要遵醫囑使用改善循環的藥物治療，平時需要多休息。...
家長可帶孩子就診當地三甲醫院進行微量元素檢查，若確診佝僂病所致，需遵醫囑使用鈣劑等藥物對症治療。平時要積極補充鈣物質，適當帶寶寶去曬太陽，有助於鈣物質的吸收。...
可以使用物理降溫法，或者是吃些退燒藥，加用消炎藥物緩解咽部不適。要注意及時補充水分，多喝水，飲食清淡，多吃蔬菜水果，補充維生素，忌辛辣刺激性食物，注意觀察，多休息。保持室內通風，空氣清新，注意保暖避免著涼，如果仍然沒有好轉就需要及時去醫院就診了。...