如何治療失眠和睡眠較淺？
健康咨詢描述：
我在高中時就有失眠症，每年基本上都有一個月左右失眠。原來是每晚都睡不著，現在情況稍好一點，能夠進入淺層睡眠狀態，但有一點點的聲音都會被吵醒，過了這段時間後睡眠質量都沒有任何問題，都能夠進入深度睡眠。
健康問答/204℃/2024-09-26 08:17:24
病情分析、指導意見及優質解答：
你好，根據你的描述，你存在一定的睡眠障礙，這與精神壓力過大有關。建議你可以保證正常的作息規律，睡前喝一杯熱牛奶，可以堅持每天進行戶外運動，有利於提高睡眠質量。有必要的話可以服用安神補腦的藥物進行緩解。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）