健康咨詢描述：
最近我總是感覺腰疼，就去醫院檢查了，檢查的結果是腰椎間盤突出，請問有什麽自我的療法啊？
健康問答/667℃/2024-06-14 03:59:55
腰椎間盤突出的自我療法主要是進行腰部按摩和局部熱敷，每次按摩10-15分鍾，之後再進行熱毛巾熱敷，可以加強療效，起到緩解肌肉、神經的作用。或是每天通過拱腰運動、仰臥蹬車、引體向上等運動治療。
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