吃夜宵的危害有哪些？
健康咨詢描述：
我個人比較喜歡吃夜宵,聽說吃夜宵對身體不好,請問吃夜宵對身體會有哪些危害？
健康問答/670℃/2024-07-22 20:51:30
病情分析、指導意見及優質解答：
你好，我們的一日三餐應該定時定量，晚飯吃七分飽，晚飯後不宜再進食。夜宵它屬於晚飯後的加餐，本身你晚上的活動量就比較少了，在吃過晚飯的基礎上加餐，會增加胃腸負擔，影響食物的消化吸收，並且會影響第二天早餐的食欲。增加自身體重，甚至肥胖，而肥胖是心腦血管病、糖尿病等慢性疾病的危險因素。如果你晚上有加班的工作，可以吃夜宵，但也應注意食物的合理選擇。
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