健康咨詢描述：
我最近總是丟三落四的，重要的事情記不住，想問一下記性不好應該怎麽辦？如何提高記憶力？
健康問答/537℃/2025-03-03 13:36:41
隨著年齡的增長，大腦的機能逐漸衰退，就會出現記憶力下降，還有因工作量大、事物繁多、勞累等，此狀態長時間持續，也會引起記憶力下降。記性不好的人可以隨身帶著本子和筆，將重要的事情記下來，以免忘記。要想提高記憶力，平時應勞逸結合，不能過度勞累，不要熬夜，保證每天有充足的睡眠時間。日常生活中可以多吃些有營養的食物，比如雞蛋、牛奶、雞肉、西蘭花、菠菜、芹菜、核桃、駝奶、花生、瓜子、魚肉、排骨等等。如果上述方式效果不佳，也可以選擇口服穀維素、安神補腦口服液、甲鈷胺等營養神經的藥物調理。
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