健康咨詢描述：
我最近睡眠不好，不僅經常睡不著，腦子還會亂想。我想請問醫生，睡不著腦子亂想怎麽辦？
健康問答/688℃/2025-03-03 13:36:29
睡不著腦子亂想，首先要明確病因，根據病因再確定解決方案。如果是生活、工作、學習壓力大，建議放鬆心情、減輕壓力、戶外運動等，在每晚臨睡前半小時喝杯熱牛奶，牛奶中的色氨酸有鎮靜安眠的作用。或者是每天晚上用溫水泡腳、洗熱水澡，促進體表血液循環，緩解疲勞，也有助於睡眠。平時還要養成規律的作息習慣，不可以熬夜，也不能精神壓力過大。如果上述方式依舊不能提高睡眠質量，就要懷疑是精神類疾病引起，如焦慮抑鬱症，這就需要進行心理疏導治療，必要時還要使用抗焦慮抑鬱的藥物治療。
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問題分析：扁桃體是咽部的免疫器官，能夠產生免疫物質並阻擋病原菌入侵，一旦入侵就會增生腫大甚至化膿。小孩子年齡小，身體抵抗力弱，所以扁桃體容易發生炎症反應。隨著年齡增大，慢慢就好了。但是如果扁桃體腫大明顯，經常化膿，影響日常生活，是可以考慮手術的。意見建議：建議到醫院進行相關檢查，如果複合手術指征，可以手術摘除。...
因為避孕藥大部分是由於激素來構成的，那麽我們最常見的副作用是惡心，這種胃腸道的不適，惡心。還有一些會有一些頭疼，血管神經性的頭疼。很少人會有嗜睡。那麽對於一些中效或者長效的避孕藥可能還會有不規則的這種陰道出血，那麽這些都是避孕藥比較常見的一些副作用。...
直腸中低分化腺癌的多數患者的早期症狀不是很明顯，一般通過體檢查出，通常會出現排便習慣的改變，伴有腹瀉、血便，一般隨著疾病的發展，會出現排便梗阻、貧血、不明原因的消瘦等症狀。...
你好，產後出血量達到五百毫升，就可以定義為是產後大出血，建議產婦口服生化顆粒促子宮收縮，目前建議患者放鬆心情，避免緊張，最好臥床休息，查一下彩超，必要的時候要清宮處理的。...
感染艾滋病病毒之後，能夠通過專業檢查檢測出來，需要經過一點時間，此階段稱為窗口期，世界衛生組織目前將艾滋病的窗口期由3個月縮短為14-21天。也就是說感染艾滋病病毒最快可以14天之後檢測出來，但臨床上一般建議在高危性行為6周後做檢查，檢出率和準確性更高。...