怎樣練腹部肌肉？
健康咨詢描述：
我本人不是很瘦，但是肉比較鬆弛，想練出腹肌，讓人家看起來有安全感，請問怎樣練腹部肌肉？
健康問答/382℃/2025-06-19 12:04:57
病情分析、指導意見及優質解答：
想要練好腹部肌肉，可以多進行鍛煉、如仰臥起坐、垂直舉腿、懸垂抬腿、雙杠抬腿、仰臥直腿兩頭起、仰臥提臀抬腿等。平時注意飲食，多吃肉類，多喝牛奶，補充肌肉增長需要的蛋白質和維生素。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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