健康咨詢描述：
我失眠多年，是屬於頑固性失眠了，請問治療頑固性失眠症是否有方法？
健康問答/219℃/2025-06-22 10:23:21
治療失眠，可以嚐試多種方法，每人的失眠情況不同，自然治療的方法也是不一樣的。多試試幾種方法，可能會找到適合自己的治療失眠的方法。失眠不用住院，不要亂用藥物，失眠需要慢慢調理，臨睡前助睡眠喝些百合棗仁茶或喝一杯牛奶有助於睡眠。睡前忌飲大量含飲料，紅牛，可樂，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來改善失眠如：牛奶、桂圓糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
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