健康咨詢描述：
每天早上我都不想起床，感覺覺都不夠睡的，起床之後就會沒精神，想知道不想起床是怎麽回事？
健康問答/546℃/2024-06-30 12:22:41
每天早上都有這種表現，可能是你前一天晚上熬夜太晚，導致睡眠不足，自然到了早上起床就會比較困難。還有一種可能是因為自身壓力過大引起的，因為思想負擔過重的時候，也會影響到睡眠的質量，早上會感覺困倦起不來，對於這些情況就要自己做好調節，比如晚上不熬夜，早睡早起，早上才會有充足的精神，還有避免有過大的精神壓力，自己會要學會調節放鬆，飲食上注重營養的補充等。
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病情分析：腰椎間盤膨出是比較常見的疾病，患者要多鍛煉，症狀就能檢查。比較常用的鍛煉方法有退步走，每天堅持半小時左右。仰臥蹬車，仰臥床上,雙腿向上類似騎車。建議：你在鍛煉的時候要量力而行，不要造成腰部肌肉的損傷。...
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