脫發吃什麽食物比較好？
健康咨詢描述：
我這幾年一直有脫發現象，以前多在秋季，近一年左右每天梳頭時都會掉很多，手抓抓都會掉，而且頭發長得很慢，我現在特別的擔心，害怕頭發會一直掉。吃什麽東西可以抑製掉頭發。想得到怎樣的幫助:脫發吃什麽食物比較好？
健康問答/774℃/2025-02-26 07:43:40
病情分析、指導意見及優質解答：
指導意見：有護發的作用.還有以下幾種食物也很用：猴頭菇：含有高蛋白,低脂肪,富含礦物質和維生素的優良保健食品,營養價值很高,是出色的美發食品,對頭發的生長有很好的促進作用.鯉魚：有開胃健脾,利水消腫,安胎通乳等功效,還具有滋補功能,對保持頭發黑亮有一定作用.薺菜：它含有蛋白質,粗纖維,胡蘿卜素,鈣,磷,鐵以及多種維生素,而這些營養素都是人體必需的重要物質,對美發很有好處.黑芝麻：富含油酸,棕櫚酸,維生素E,葉酸,蛋白質,鈣等多種營養物質,特別是油脂的含量較高,能有效地自認肌膚,滋養頭發,對改善頭發幹燥,易斷等不良狀況有顯著作用.核桃仁：富含有維生素C,胡蘿卜素,蛋白質,油脂,糖類等多種營養元素,經常使用可以使頭發滋潤烏黑亮澤.海參：養血潤膚,滋陰補腎,富含有碘.可以使否發滋潤亮澤.
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