健康咨詢描述：
我最近在工作上遇到了一些事情非常的心煩意亂，我現在晚上經常睡不著覺，請問心煩意亂失眠怎麽辦？
健康問答/117℃/2024-06-20 21:53:30
你好失眠一般會導致急躁、易怒、少興趣、缺乏自信心等情緒活動功能異常症狀，你首先要保持情緒穩定，放鬆心情，學會釋放壓力，多出去走走，適當的參加一些體育鍛煉，有助於睡眠，晚上睡覺前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡能使心情放鬆。
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