健康咨詢描述：
我因為工作的時候長期的伏案，導致了我發生了腰肌勞損的情況，請問怎樣能減輕腰肌勞損？
健康問答/295℃/2025-01-23 09:05:20
腰肌勞損指的是發生在腰部的肌肉慢性損傷，患者會有腰背部反複的疼痛症狀出現。疼痛明顯時，可以遵醫囑使用止痛藥物去減輕局部的不適感，在日常的生活中要多加注意，避免經常會有反複彎腰的運動，在工作時要注意比慢過度勞累，盡量避免進行重體力勞動，可以通過增加臥床休息的時間，去減輕腰背部的疼痛不適感，也可以通過手扶牆運動去對腰部肌肉進行鍛煉。
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