治療失眠多夢的中藥
健康咨詢描述：
病情描述:最近總是失眠，我的神啊，不睡覺的日子真是好難受啊，就算睡著了，也很容易醒來，怎麽是好，睡眠質量一路下降啊，想知道治療失眠多夢的中藥，希望有此妙方，擺脫失眠困擾想得到怎樣的幫助:治療失眠多夢的中藥
健康問答/720℃/2025-01-09 21:36:46
病情分析、指導意見及優質解答：
你好，失眠可喝酸棗仁湯改善睡眠，自我調節首先要放鬆自己，保持良好的心態；其次要擁有良好的生活習慣，在夜裏11點到1點之間睡子午覺，不要熬夜；再次，失眠患者需要合理飲食，睡前不要暴飲暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不適引起的失眠；最後失眠者可以通過適當運動來調節生活，改善睡眠；
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