健康咨詢描述：
我聽朋友說減肥的時候不能吃高熱量的東西，所以我想了解一下，西瓜的熱量高嗎？適合減肥嗎？
健康問答/385℃/2025-05-17 11:29:32
西瓜的熱量並不高，可以在減肥期間食用，因為西瓜中含有較多的水分適量食用可以產生飽腹感，可以減少其他高熱量食物的攝入，其次也可以起到促進胃腸道蠕動的作用，有利於機體消化。但是不建議大吃西瓜，因為西瓜的含糖量較高，如果大量食用就不利於減肥，反而容易引起肥胖現象。在日常生活中也可以適量食用低熱量的食物，例如燕麥、蕎麥、西藍花、紫甘藍、生菜等食物。
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