腰間盤突出的鍛煉方法有哪些？
健康咨詢描述：
爺爺患有腰間盤突出的症狀已經有很多年了，一直沒有好，想問問腰間盤突出的鍛煉方法有哪些？
健康問答/519℃/2024-06-07 06:02:01
病情分析、指導意見及優質解答：
腰間盤突出的鍛煉方法比較常見的就是一是五點法，還有飛燕法，以及肢體抬高鍛煉法，它的目的都是為了鍛煉腰背肌，增強腰椎的穩定性，然後減輕靜脈血栓，防止椎間盤突出。還有一種就是也比較常見的一種倒退，倒著走以及就是引體向上，這都可以起到一定椎間盤突出一定緩解作用。
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