健康咨詢描述：
從半年前開始我就經常感覺我自己脖子有點酸，朋友說我頸椎不好，我想問問頸椎不好怎麽鍛煉？
健康問答/716℃/2024-07-06 00:54:46
頸椎不好可以通過多鍛煉的方法來緩解不適，平時可以左右搖擺頭部，速度不要過快以免出現頭暈症狀，還可以用頸部寫米字，對病情恢複都是有好處的。除了運動外還需要調整好生活習慣，不要經常低頭工作或學習，在睡覺的時候需要調整好枕頭的高度，來加快病情恢複。若是患有頸椎病引起的，可以入院通過推拿、針灸、牽引等物理療法治療，在家若是出現疼痛的症狀可以通過按摩、熱敷的方法緩解。
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