健康咨詢描述：
我想睡但是睡不著，即使睡著了，也會有做夢的情況，特別難受，想請問一下想睡睡不著怎麽辦？
健康問答/973℃/2025-03-16 16:13:28
想睡睡不著，往往是一種失眠的表現。患者首先需要調整自己的情緒，避免壓力過大，可以通過聽音樂、看電影、旅遊或者是運動等途徑改善不良情緒。其次要注意自己的飲食，盡量吃一些清淡類的食物，不要吃辛辣以及海鮮類的食物，可以適當多吃百合、酸棗仁等食物，具有安神的作用，促進患者的睡眠，在睡前不要劇烈運動，避免興奮的事情，不要睡前飲用咖啡、濃茶等飲料。睡前保持臥室舒適安靜、溫度濕度適宜。如果以上的方法沒有改善，那麽患者就要進行藥物治療，可以服用安神補腦液、心神寧等改善睡眠、鎮靜安神。
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