健康咨詢描述：
我現在已經懷孕八個多月了，最近幾天晚上總是睡不著覺，我想知道孕晚期晚上睡不著怎麽辦？
健康問答/992℃/2025-06-28 16:45:19
孕婦在懷孕晚期睡不著覺首先要養成良好的睡眠習慣，避免白天睡眠時間過多，要早睡早起，避免熬夜，保持充足的睡眠；還要保持室內環境的安靜、舒適、整潔，營造一個良好的睡眠環境；孕婦還可以在睡覺前飲用一杯熱牛奶，因為熱牛奶中含有色氨酸物質，可以起到鎮靜催眠、安神的功效，有助於孕婦入睡。孕婦平時還可以適當進行活動，比如散步等，多與家人溝通，緩解內心的壓力。
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