孕晚期晚上睡不著怎麽辦?

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孕晚期晚上睡不著怎麽辦?

健康咨詢描述:

我現在已經懷孕八個多月了,最近幾天晚上總是睡不著覺,我想知道孕晚期晚上睡不著怎麽辦?

健康問答/359℃/2025-06-28 16:45:19

病情分析、指導意見及優質解答:

孕婦在懷孕晚期睡不著覺首先要養成良好的睡眠習慣,避免白天睡眠時間過多,要早睡早起,避免熬夜,保持充足的睡眠;還要保持室內環境的安靜、舒適、整潔,營造一個良好的睡眠環境;孕婦還可以在睡覺前飲用一杯熱牛奶,因為熱牛奶中含有色氨酸物質,可以起到鎮靜催眠、安神的功效,有助於孕婦入睡。孕婦平時還可以適當進行活動,比如散步等,多與家人溝通,緩解內心的壓力。

(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)

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