孕晚期晚上睡不著怎麽辦?
健康咨詢描述:
我現在已經懷孕八個多月了,最近幾天晚上總是睡不著覺,我想知道孕晚期晚上睡不著怎麽辦?
健康問答/992℃/2025-06-28 16:45:19
病情分析、指導意見及優質解答:
孕婦在懷孕晚期睡不著覺首先要養成良好的睡眠習慣,避免白天睡眠時間過多,要早睡早起,避免熬夜,保持充足的睡眠;還要保持室內環境的安靜、舒適、整潔,營造一個良好的睡眠環境;孕婦還可以在睡覺前飲用一杯熱牛奶,因為熱牛奶中含有色氨酸物質,可以起到鎮靜催眠、安神的功效,有助於孕婦入睡。孕婦平時還可以適當進行活動,比如散步等,多與家人溝通,緩解內心的壓力。
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