健康咨詢描述：
失眠的症狀已經持續很久了，可能有幾年了，一到晚上就睡不好，想知道有什麽辦法可以對失眠有好的治療呢？
健康問答/661℃/2024-12-30 08:45:45
你好，失眠的患者一般精神壓力都很大，建議你放鬆心情，保持一個良好的心態，平常心對待身邊的食物，還要注意避免過度勞累，晚上臨睡覺前要可以喝一杯熱牛奶，可以泡一個熱水澡都可以有助於睡眠。
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