腰椎間盤突出自我保養什麽運動好

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腰椎間盤突出自我保養什麽運動好腰椎間盤突出自我保養什麽運動好

健康問答/667℃/2024-07-17 17:34:47

指導意見：平時注意自我防治：1．保持良好的生活習慣，避寒保暖。2．工作中注意勞逸結合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動前先做準備活動。站或坐姿勢要正確。3．提重物時叫科學的方法是，先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量不彎腰。4、臥床休息時，宜選用鋪墊舒適的硬板床，以保持脊柱正常的生理曲度。

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