便秘怎樣輕鬆排便？
健康咨詢描述：
我這段時間一直都出現便秘症狀，覺得肚子很不舒服，我想谘詢一下便秘怎樣輕鬆排便？
健康問答/840℃/2025-05-19 16:02:09
病情分析、指導意見及優質解答：
便秘嚴重的人群，可以給予開塞露暫時緩解，開塞露可以潤滑腸道，刺激腸道排便，緩解便秘症狀。當然在日常也需要多喝白開水，多食用膳食纖維，比如芹菜、韭菜、玉米、蕎麥等，它們可以刺激腸道蠕動，幫助糞便排出。其次還可以在日常多運動，比如跑步、跳繩、遊泳等，同樣可以促進腸道蠕動，加速排便。另外還可以每天早晨醒來後，可以用手順時針按摩腹部，刺激腸道，讓糞便更好的排出體外。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）