請問貧血要吃什麽東西補？
健康咨詢描述：
我女朋友的月經量一直很多，每次她來月經的時候肚子就疼的要命，而且臉上蒼白，還總是覺得頭暈，我帶她去醫院做過檢查，醫生說是月經期的貧血，現在我就是不知道要給她吃什麽東西好，很心疼。想得到怎樣的幫助:請問貧血要吃什麽東西補？
健康問答/278℃/2025-03-12 07:55:19
病情分析、指導意見及優質解答：
你好，其實補血就是補充血紅蛋白，而血紅蛋白的產生需要鐵質、蛋白質和維生素，所以要補血就要從這三大類食物著手。貧血還應多補鐵。比如是紅肉、動物血液、動物肝髒、綠葉蔬菜、紅棗等都具有豐富呀的鐵質，一般情況下，動物性食物中的血紅素鐵更容易別身體吸收。還要多吃維生素C的食物可補血。維生素C除了可以增強人體免疫力外，還能促進鐵元素的吸收。常見的黑木耳、桂圓肉、胡蘿卜、黑豆、櫻桃、菠菜等新鮮蔬果都具有補血哄笑，多吃可預防貧血。多吃高蛋白質食物也可以補血。豆製品、乳製品、肉類、魚肉等都具有豐富的蛋白質，不僅能夠增強體力，促進恢複，還是造血的原料，可快速補血。對於一般的貧血，最好的治療方法就是通過飲食調理，合理的食補可以快速為身體補血。盡管當今人們講究食物的營養，但缺鐵性貧血依然多發，關鍵是食物吃進去了，但裏麵的營養沒被吸收。此外，貧血患者不能喝咖啡，因為咖啡裏麵的多酚物質和鹽類會抑製鐵的吸收，所以長期喝咖啡的人要把握好咖啡的量，出現貧血時不妨先該和橘子汁。貧血患者同時也不要喝茶，因為茶多酚同樣會阻礙鐵的吸收。對於急性貧血或重度貧血患者，就需要及時輸血糾正貧血現象，等病情緩解後再通過食補調理。
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