睡不好頭疼怎麽緩解？
健康咨詢描述：
從半年前開始我睡覺經常容易失眠，有時候起來一天到晚都頭痛，我想問一下睡不好頭疼怎麽緩解？
健康問答/645℃/2025-03-29 13:23:16
病情分析、指導意見及優質解答：
睡不好頭疼的患者可以在睡前使用溫水泡腳，適當的進行一些頭部的按摩，這樣可以使患者精神進入一個相對放鬆的狀態比較容易入睡。此外患者可以在白天適當的增加一些體育鍛煉，比如說慢跑、騎自行車等有氧運動，白天運動過後人體會覺得疲勞晚上也會相對睡的好一點緩解症狀。此外患者要注意睡前不宜看手機、電腦、電視此類電子設備，此類設備會使大腦處於興奮狀態不易入睡且電子輻射也會影響睡眠質量。
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