健康咨詢描述：
已經有好幾年沒有去過健身房了，最近去鍛煉一下，結果運動過度，回家之後肌肉特別酸痛，請問醫生這種情況應該怎麽辦？
健康問答/125℃/2025-03-15 05:48:57
運動過後出現肌肉酸痛的症狀，這種情況多是因為局部的肌肉組織產生大量的乳酸，短時間內無法排出，乳酸堆積造成肌肉的酸痛，一般不需要進行特殊的治療，平時多加注意休息，就可以得到緩解。同時也可以適當的進行熱敷或者按摩，有利於加快乳酸的代謝，緩解酸痛症狀。也可以適當的泡腳或者洗熱水澡，也可以起到一定的緩解作用。另外，近段時間最好不要再劇烈運動或者做重體力的勞動。
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