喝了茶睡不著解救方法是什麽？
健康咨詢描述：
我今天晚上喝了茶，到現在還睡不著，怕影響明天的學習，我想知道喝了茶睡不著解救方法是什麽？
健康問答/187℃/2024-08-15 21:21:15
病情分析、指導意見及優質解答：
在喝了茶之後出現睡不著的現象，您需要多喝水，促進茶多酚的排泄。還可以大量喝濃蜂蜜水或者濃糖水，能夠促進腎小球的濾過，加速腎小管對茶葉的排出作用，從而減少神經的興奮性。此外還可以在醫生的指導下使用維生素B6等藥物促進入睡，在睡前需要適當喝牛奶，適當聽舒緩的音樂可以促進入睡。之後需要在睡前避免喝濃茶以及咖啡等具有興奮神經作用的飲品，在睡前需要及時減壓。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）