老是睡不著，失眠？
健康咨詢描述：
我最近晚上總是睡不著，伴有失眠的症狀，白天也沒精神，工作經常出錯，請問一下老是睡不著，失眠怎麽辦？
健康問答/808℃/2025-03-10 16:12:59
病情分析、指導意見及優質解答：
引起失眠的主要原因有壓力大、情緒緊張、生活環境等因素導致。建議您晚上睡覺之前可以喝一杯牛奶，緩解失眠的現象。另外晚上不要做激烈運動，不要喝咖啡，不要吃過飽，在睡覺前聽舒緩的音樂。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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