怎麽治療失眠？

健康咨詢描述：

已經有3個月了，自己的睡眠質量一直是很不好的，總是出現失眠的情況，我想問一下，應該怎麽治療失眠會好一點？

健康問答/495℃/2024-12-30 07:46:18

一般會出現失眠的情況多是由於生活中的壓力，或是因為工作壓力導致的，你現在一定要放鬆自己的心情，失眠要注意調節，睡前要保持心理平靜，不能喝茶或喝咖啡，白天不要睡太長時間。

（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）

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