健康咨詢描述：
最近我心情很不好，經常覺得很煩躁，而且我到了晚上就睡不著覺，出現失眠的情況，那我這種症狀應該怎麽辦呢？
健康問答/968℃/2024-12-30 06:35:12
你好，這種情況建議首先明確引起失眠的原因是什麽，大多數情況下跟長期熬夜，精神壓力過大等因素都是有關係的，平時在睡前要放鬆自己，不要有過大的精神壓力或者劇烈的運動，睡前可以喝杯牛奶，保持睡眠環境的安靜等。
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