健康咨詢描述：
我的失眠情況比較嚴重，睡不好，心情也受影響，白天總是沒精神。請問如何克服失眠的問題？
健康問答/458℃/2024-12-30 14:16:25
您好，失眠問題不是不可以克服的。仔細審視一下你的習慣，做點有益的工作，盡可以地建立良好的習慣，就可以很大程度地改善失眠。建議你養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆，睡前不要過饑過飽，臥室裏光線要柔和，溫度不易過高，堅持每天睡前用熱水洗腳 ，飲食上可多吃些葵花子，大棗，蜂蜜，小米，牛奶等，晚上可以吃些小米，蓮子，紅棗，百合粥。白天的時候要經常鍛煉身體，運動有助於睡眠。
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