健康咨詢描述：
最近自己缺乏維生素C，想知道什麽時候服用維生素C比較好？
健康問答/920℃/2025-03-16 09:13:26
正常都是在飯後服用維生素C，如果是便秘的人建議飯前服用，但是要適量吃。維生素C水溶性較大，服用過多會有腹瀉等現象。不過我們提倡是通過從蔬菜和水果中攝入維生素C，因為我們常見的大部分的蔬菜和水果，維生素C的含量都是比較豐富的，所以隻要不偏食、不挑食，維生素C一般是能夠滿足我們日常需要的，不需要額外的補充，除非是特殊情形，外出或者是在蔬菜、水果不太容易獲得的時間段，我們可以選擇服用有些維生素C的製劑來進行補充。
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