健康咨詢描述：
你好，谘詢下腰肌勞損怎麽鍛煉？請問對於腰肌勞損怎麽鍛煉我該怎麽辦啊？請問腰肌勞損怎麽鍛煉？
健康問答/572℃/2025-01-15 06:06:48
有腰肌勞損，需要先停止鍛煉，因為腰肌勞損本身就是因為劇烈運動和勞累引起的，所以需要好好休息。另外你可以進行腰部熱敷和按摩處理，外用膏藥，應用活血化瘀藥物，比如三七膠囊等，有助於促進恢複，平時可以進行腰部的旋轉動作，這樣有助於緩解肌肉痙攣，促進恢複，等恢複以後可以再進行適量的體育鍛煉。
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