健康咨詢描述：
我媽媽經常會出現不自主排尿的情況，去醫院檢查醫生就說做提肛運動可以緩解這個症狀，當時沒好意思問具體怎麽做，請問提肛運動的正確做法是什麽？
健康問答/486℃/2024-09-17 09:20:38
在做提肛縮陰運動時可采取臥位，保持全身放鬆，將臀部和大腿並攏，做深呼吸，持續收縮肛門五秒，呼氣時肛門放鬆五秒。如此重複十五次，每天二至三次。在做提肛縮陰操做練習時，要注意防止肛門局部感染。痔瘡，肛周膿腫等患者暫不宜使用。
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