健康咨詢描述：
我最近快醒的時候都會做噩夢，朋友說可能是夢魘，想請問一下夢魘的原因及解決辦法是什麽？
健康問答/791℃/2024-12-27 07:36:30
夢魘症是一種以頻繁做噩夢為特征的睡眠障礙，也稱為夢焦慮症，一般是因為患者精神壓力過大、受刺激或者是反複思慮某件事情引起的，其次也有可能是過度用腦造成的，導致大腦過於疲憊，此外，精神疾病及一些藥物也可引起夢魘。建議你目前的做法就是停止手上的任何工作，讓大腦得到充分的休息，正常成年人睡眠的時間應該在6.5至8小時，具體時間根據你自身的身體狀況而定，如果仍然會影響你的睡眠質量，那麽可以在醫生的指導下服用適當劑量的催眠藥物及抗焦慮藥物，白天多做一些戶外運動。
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