嗑瓜子會胖嗎？
健康咨詢描述：
最近家裏人買了挺多瓜子，我在家沒有事情的時候就會嗑瓜子，想谘詢一下醫生嗑瓜子會胖嗎？
健康問答/342℃/2025-05-24 06:37:26
病情分析、指導意見及優質解答：
嗑瓜子會胖，瓜子中含有大量脂肪，例如葵花籽，其中的脂肪含量約為50%。每五十克的瓜子，約含有六百大卡的熱量，並且人在嗑瓜子的時候，通常處於非運動狀態，也容易造成脂肪堆積，引起肥胖。如果是減肥人士，就不建議嗑瓜子，也不建議食用甜食、核桃、碳酸飲料等高熱量食物。建議適量食用菠菜、黃瓜、西紅柿、豆芽、豆角、高粱、薏米、燕麥、蘋果、蘋果、香蕉、芹菜、玉米、獼猴桃、胡蘿卜等熱量較低的食物。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）