葡萄的含糖量高嗎?
健康咨詢描述:
我最近一直在減肥,一直在控製飲食尤其是高糖類的食物,但是我又特別喜歡吃葡萄,想問問葡萄的含糖量高嗎?
健康問答/776℃/2025-03-11 14:04:00
病情分析、指導意見及優質解答:
葡萄含糖量比較高。因為葡萄中富含大量的葡萄糖、果糖、果酸等,適當食用一些可以起到助消化的作用,還能夠起到健脾和胃的作用;其次,葡萄中也富含豐富的礦物質以及維生素等,對於神經衰弱、疲勞過度等有一定的緩解作用。建議:如果有減肥的打算,盡量避免過多食用葡萄,平常飲食中可以多吃一些富含膳食纖維的食物來代替主食,也可以適當吃一些新鮮的蔬菜;其次,適當增加一些體育鍛煉,比如遊泳、瑜伽等。
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