左側肩膀疼痛，像似睡覺壓著了一樣，這是咋回事？
健康咨詢描述：
左側肩膀疼痛，像似睡覺壓著了一樣，這是咋回事？左側肩膀疼痛，像似睡覺壓著了一樣，感覺脖頸也痛，這是咋回事?（女，38歲）
健康問答/192℃/2025-05-15 20:51:13
病情分析、指導意見及優質解答：
是頸肩型頸椎病，頸椎病的治療:..絕大部分保守治療能夠痊愈。.1)首先是牽引,牽引對大部分頸椎病來說是最合理的保守治療方式,可以學會了牽引方法買頜枕帶在家裏牽引;自身牽引安全,方法簡單,可以試用。.2)藥物:消炎鎮痛藥、神經營養藥,也可以加用活血化淤中成藥和鈣劑;.3)休息有時候也有一定作用。.4)注射封閉治療。必須專科醫生操作。.5)輕柔適當的按摩有一定的效果,但是輕柔適當的手法很難掌握,導致症狀加重甚至截癱的時有發生,按摩要慎重。..治療應該在診斷明確後醫生指導下進行。治療要正規才能有效果。.平時注意頸部多背伸少屈曲,可以遊泳特別是蛙泳。多做頸部保健操,可以自身牽引,也可以自我按摩。.正規非手術治療半年到一年無效考慮手術治療，頸椎病的康複治療.頸椎病無法根治,主要是通過物理方法康複治療。..頸椎病自我治療體操 .左顧右盼。肩膀和身體放鬆;慢慢將頭部向右轉;然後返回中間位置;再慢慢向左轉;重複十次即可。 .左傾右斜。將肩膀放鬆,慢慢將頭側向右方;再將頭慢慢回複中間位置;然後將頭側向左方;重複以上動作十次。 .前屈後伸。將肩膀放鬆,慢慢將頭向前彎;然後將頭慢慢回複中間位置;再慢慢將頭向前彎,回複中間位置;重複以上動作十次。 .環繞頸項。雙腳距離與肩膀相同;雙手插腰或自然下垂,保持頭頸部位放鬆,緩慢地轉動頭部,幅度偏大較好,然後順時針方向與逆時針方向交替轉動頭部;重複八次即可。在做該動作時,注意身體不要隨著頭部運動。 . 回頭望月。半蹲位,左手放在頭後,右手背在腰部,頭向後上方旋轉,如回頭望月狀,停頓五秒。換手換方向左右側各重複五次。 .頸椎病自我治療體操練習要點: .一、自己一個人在家裏做頸椎病自我治療體操時,如果感覺不舒服,像是出現嘔吐、頭暈、感到麻痹或十分痛苦等情況,就不要再進行自我治療了,最好能盡快通知頸椎病物理治療醫生。 .二、以上的頸椎病自我治療體操需要在醫生的同意下進行。如有疑問應向頸椎病醫生詢問。 .三、頸椎病自我治療體操練習時,強度不要太大,以免拉傷頸部的肌肉,加重頸椎病。要注意頸部肌肉保持放鬆,盡量不用力,讓肌肉各關節得到舒展,促進氣血的流通,加快頸椎病的康複。 .四、進行頸椎病自我治療體操練習時,節奏要由慢到快,動作活動範圍由小到大。同時,排除雜念,專心練習,這樣對身心健康能起到一個好的調節作用。 . 五、患者在做頸椎病自我治療體操時,最重要的就是持之以恒,堅持下去,頸椎病才會有好轉，頸椎保健療法。.. (應用於各型頸椎病、頸部肌肉疲勞勞損。).一、左右旋轉:取站位或坐位,雙手叉腰,頭輪流向左右旋轉,動作要緩慢, 幅度要大,每當旋轉到最大限度時停頓3~5秒,左右旋轉15~20次,頭暈、 心慌應停止旋轉。. 二、前屈後伸:做時伴隨深呼吸,呼氣時頸部前屈,下頜接近胸骨柄上緣; 吸氣時頸部伸至最大限度,反複做10次。. 三、側展:吸氣時頭向左展,呼氣時頭還原。接著吸氣時頭向右展,呼氣時 頭還原,反複做10次。. 四、按摩頸部:兩手輪流按摩頸部20~30次,然後按壓“風池穴”,再用雙 手大拇指第一節掌麵用力向上向下按摩30~60次。有時候效果挺好。
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