吃黃豆的好處和功效？
健康咨詢描述：
我最近比較喜歡吃黃豆，聽說適當吃對身體有好處，我想知道吃黃豆的好處和功效是什麽？
健康問答/394℃/2025-11-20 00:54:43
病情分析、指導意見及優質解答：
吃黃豆的好處以及功效是及時補充優質的蛋白質、鈣磷等微量元素，能夠增強機體的免疫力，還可以減少骨質疏鬆的發生概率，有助於穩定自身的情緒，緩解沮喪、抑鬱等；並且黃豆中含有豐富的卵磷脂，在食用後有助於增強機體的記憶力，降低血脂。適當吃黃豆還具有美容養顏的功效。但是需要避免大量攝入，以免腸道內的氣體積聚過多，引起呃逆等不良的消化道表現。
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