早上稱體重準還是晚上稱體重準？
健康咨詢描述：
我最近在減肥，每天稱體重，但是發現早晨會比較輕，傍晚較重，請問早上稱體重準還是晚上稱體重準？
健康問答/420℃/2024-07-26 18:57:27
病情分析、指導意見及優質解答：
早上稱體重比較準。早上吃早飯前，先將宿便排出，不飲水、不進食、不穿過多的衣物，此時稱重體重最接近真實體重，是比較準確的。而晚上稱體重，體重比早上偏重，是因為體內瀦留了白天的水分，可能還有許多食物在胃腸中沒有消化，晚上的體重容易受到進食量以及飲水量的影響，所以會偏重，而且浮動比較大，不夠準確。建議日常可以通過控製飲食及運動的方式促進體內脂肪的消耗，達到保持身材的目的。
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