健康咨詢描述：
我最近想減肥，我爸想鍛煉身體，就約好一起爬山，爬山結束後全身酸痛，出來挺多汗，請問爬山能減肥嗎？
健康問答/565℃/2025-03-03 10:54:22
爬山具有減肥作用。爬山是一項對於體能消耗相對較大的運動，可以在爬山過程中鍛煉骨骼以及肌肉，如果堅持規律進行爬山運動可以達到消耗體力和能量，起到減脂的作用。但是如果並不是規律進行運動，可能會因為身體不適應運動強度導致乳酸堆積，出現肌肉酸痛的症狀，而且不能起到減肥效果，所以不僅要堅持有規律的爬山而且要在一定的運動強度下才能起到減肥效果。
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