健康咨詢描述：
我最近經常感覺腰酸背痛，渾身沒有力氣，而且好像有點遺精，人家說可以多吃一些補腎固精的食物，我想問一下補腎固精的食物有哪些？
健康問答/163℃/2024-09-17 07:54:03
補腎固精的食物最常見的是動物內髒，如羊腰、豬肝等，因為在這類食物中含有較多的蛋白質，可以起到很好的補腎固精的效果。補腎固精的食物還有黑豆、黑米、黑芝麻等黑色的食物，因為中醫上講黑色入腎，所以補充黑色的食物就可以補腎，同時達到固精的效果。另外，補腎固精還可以多吃一些魚蝦類，因為這類食物中含有較多的微量元素和蛋白質，可以提高機體的抵抗力，從而達到補腎固精的效果。
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