巧治失眠的方法有哪些?
健康咨詢描述:
我從去年年底的時候就開始失眠,一直使用很多種方法治療也沒有什麽效果,請問巧治失眠的方法有哪些?
健康問答/277℃/2025-05-29 03:47:43
病情分析、指導意見及優質解答:
失眠治療的過程相對較為緩慢,需要長期各方麵的注意,建議您平時適當的增加白天的運動量,人體感到勞累,也可以加速入睡的速度。另外,睡眠時營造良好的氛圍,像是可以使用有助於睡眠的香味清新劑。在睡前喝熱牛奶或者是泡腳也是不錯的選擇。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)