巧治失眠的方法有哪些？
健康咨詢描述：
我從去年年底的時候就開始失眠，一直使用很多種方法治療也沒有什麽效果，請問巧治失眠的方法有哪些？
健康問答/179℃/2025-05-29 03:47:43
病情分析、指導意見及優質解答：
失眠治療的過程相對較為緩慢，需要長期各方麵的注意，建議您平時適當的增加白天的運動量，人體感到勞累，也可以加速入睡的速度。另外，睡眠時營造良好的氛圍，像是可以使用有助於睡眠的香味清新劑。在睡前喝熱牛奶或者是泡腳也是不錯的選擇。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）