女生痛經吃什麽食物好?
健康咨詢描述:
病情描述:我從來月經後就有痛經的現象,每次身上來的時候都痛不欲生,嚴重的時候還會嘔吐,臉色嘴唇發白,看起來很恐懼,止疼片都不管用。想得到怎樣的幫助:女生痛經吃什麽食物好?
健康問答/602℃/2024-05-02 18:20:41
病情分析、指導意見及優質解答:
你好,痛經吃什麽好?1.維生素E。眾所周知,卵巢具有調節女性的生理周期的作用,而維生素E正好可促進卵巢中的激素分泌,為卵巢加點“油”,對緩解痛經非常有效。另外,由於月經期間體內血液流量加快,此時服用維生素E,不僅有助身體排出毒素,對改善皮膚幹燥也大有裨益。2.微酸食物。月經期間可適當吃點有酸味的食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛的作用。此外,痛經者無論在經前或經後,都應保持大便通暢,因為一旦便秘,就很容易讓子宮頸和子宮移位,加劇疼痛,導致月經紊亂。所以,要盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、紅薯等。3.低脂肪素食。在月經期間,飲食以清淡易消化的蔬果等素食為主,這些食物富含不飽和脂肪酸,而不飽和脂肪酸可調節卵巢內激素分泌量,從而減輕痛經的程度。特別是大豆,富含一種植物性的雌激素,抑製痛經的效果最為顯著。注意少吃肉食,但可在月經期的第一、二天吃些薑炒雞肝或豬肝。然後多吃些有補血功效的食物,如紅棗、紅糖等。
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