吃什麽補維生素c？
健康咨詢描述：
最近感覺自己抵抗力有點差，老是感冒咳嗽，我朋友說多吃一些維生素c的食物來增強抵抗力，想了解一下吃什麽補維生素c呢？
健康問答/855℃/2025-06-16 17:19:09
病情分析、指導意見及優質解答：
補維生素C快的方法就是遵醫囑口服維生素C片進行補充，同時還應多吃維生素C的食物，比如甜椒、西紅柿、黃瓜、西藍花、萵苣、菠菜、芹菜、青菜、娃娃菜、油麥菜、柑橘、橙子、番石榴、西柚、酸棗、櫻桃、葡萄、蓮藕、苦瓜、冬瓜以及毛豆等食物。維生素C主要存在於瓜果蔬菜中，肉類以及奶製品中一般很少有維生素C，平時飲食應注意葷素搭配，多吃維生素C豐富的食物可以起到增強身體免疫力、通腸潤便、美容養顏以及提亮膚色等作用。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）