怎樣能改善睡眠？
健康咨詢描述：
我這幾天的睡眠質量特別差，夜間睡不踏實容易驚醒，所以就想谘詢一下醫生怎樣能夠改善睡眠？
健康問答/191℃/2025-02-28 01:01:49
病情分析、指導意見及優質解答：
睡覺前可以喝一杯熱牛奶或者用熱水泡腳半小時左右，都可以起到促進睡眠的功效。另外，還可以在房間播放輕音樂，或者還可以適當進行運價放鬆身心，也都具有安神助眠的作用。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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