健康咨詢描述：
我前幾天和我朋友一起去海邊玩，現在皮膚曬得特別黑，我想知道怎麽才能讓皮膚越來越白？
健康問答/354℃/2025-03-25 11:10:08
平時可以多吃富含維生素C、維生素E、膠原蛋白類的食物，比如獼猴桃、蘋果、西紅柿、檸檬蜂蜜水、蹄髈、牛奶等食物，可以起到抑製黑色素形成、淡化色斑、美白皮膚等作用；日常在外出時還要做好防曬措施，如塗抹防曬霜、穿防曬衣等，避免皮膚長時間受到紫外線的照射。必要時可以通過注射美白針、光子嫩膚等方法美白皮膚。平時還要做好皮膚的清潔，要養成良好的生活習慣，避免熬夜。
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