老年人便秘的話怎麽治療？吃什麽好？
健康咨詢描述：
我最近吃東西的量並不是很多，早晨起來早飯中飯吃的挺飽的，晚上盡量不吃但是第二天早上好還是拉屎拉不出很多來，有點胃脹消化不良的情況出現，人也是慢慢的變得臃腫起來了。想得到怎樣的幫助:老年人便秘的話怎麽治療？吃什麽好？
健康問答/370℃/2025-03-02 00:02:17
病情分析、指導意見及優質解答：
一般來說，人正常排便的時候需要肛門括約肌的舒張，提肛肌向上向外牽拉，以及需要膈肌下降、腹肌收縮、屏氣用力來推動糞便的排出。一些產婦、年老體弱、和久病臥床的人往往會因排便動力不足而比較容易發生便秘。精神上受到強烈刺激、情緒緊張、焦慮不安等都可能會使便意消失，最終形成排便困難。意見建議：飲食要有規律、不暴飲暴食、食品過精過細。食物中的纖維素和水分要充足，多選用潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、酸牛奶等食物，使糞便變軟，便於排泄。按時進餐，嚴禁食用辛辣刺激性食物、大量飲酒等。
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