健康咨詢描述：
我一直比較喜歡吃水果，最近正是青棗上市的季節，但是昨晚姨媽來了，請問姨媽期間可以吃青棗嗎？
健康問答/981℃/2024-12-29 01:08:23
月經期可以吃青棗，因為青棗中含有豐富人體所需的營養物質，比如含有大量的維生素、微量元素、礦物質等，適當食用一些可以有效補充人體所需的營養取物質；其次可以在一定程度上預防缺鐵性貧血；第三還可以有效提高自身免疫能力等。但是如果經期身體出現不舒服，盡量避免大量進食青棗，可能會導致消化不良。在月經期飲食盡量避免辛辣刺激類的食物，飲食盡量以清淡易消化為主，可以多吃一些富含高蛋白的食物。
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