晚飯後多久可以運動？
健康咨詢描述：
晚飯吃的比較多，有點撐，想出去走動，但是聽人說晚飯後不可以立即運動，所以我就想谘詢專家晚飯後多久可以運動？
健康問答/459℃/2025-03-01 22:23:23
病情分析、指導意見及優質解答：
晚飯後在半小時後或者一個小時之後就可以進行運動。如果吃完晚飯後立即運動，則會導致身體嚴重的不舒服，很容易導致胃腸扭轉，使胃裏的物質反流出來。其次，也會導致腸痙攣的症狀，一般建議在半小時後進行運動，因為個時候胃已經得到排空，不會導致胃扭轉。如果想要進行運動，首先要做好熱身運動，以免出現扭傷等症狀。平時可以多進行鍛煉，能夠增強自身的體質，可以有效的控製體重。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）