怎麽樣才能增加記憶力？
健康咨詢描述：
最近也不知道是怎麽回事，剛剛做過的事情我就會忘記，感覺記憶力越來越不好了，想知道應該怎麽樣才能增加記憶力？
健康問答/509℃/2025-05-24 23:45:17
病情分析、指導意見及優質解答：
一般隨著人群的年齡增長，出現記憶力下降的表現比較常見，這個時候可以通過一些方法來改善自己的記憶力，比如玩數獨遊戲，強迫記憶等，能夠鍛煉自己的記憶能力。還可以通過飲食的方法來調理，比如多吃堅果等富含卵磷脂的食物，對於人體改善記憶非常有幫助，還要多喝牛奶等。平時在工作的過程中，避免有過大的思想負擔，還應該保持睡眠的充足，晚上不能熬夜，因為疲勞會降低大腦的工作效率。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）